ENTRENAMIENTO EN PAREJA

SABIAS QUE LOS MATRIMONIOS QUE  HACEN EJERCICIOS JUNTOS SUFREN MENOS DIVORCIOS QUE LAS PAREJAS QUE NO LO PRACTICAN ?



INTRODUCCION

Se busca acondicionar el cuerpo de los bailarines pertenecientes a el proyecto curricular de arte danzario que ofrece la Universidad DISTRITAL FRANCISCO JOSE DE CALDAS, utilizando las distintas técnicas de entrenamiento que existen a nivel mundial, esta clase dura dos horas y se ve una diferente técnica cada clase, siendo entrenamiento en parejas la técnica que  se trabajo una de las
clases anteriores, se puede notar como este entrenamiento mas que condicionarnos  físicamente es un medio que ayuda generar buen ambiente entre grupos, busca mejorar las relaciones interpersonales,
debido a el acompa;amiento y retos que se dan por el trabajo en pareja este entrenamiento reduciendo
la depresion.

Esta clase dada tubo una particularidad ya que los ejercicios que se desarrollaron fueron muy dinámicos, pues siendo tantos estudiantes vimos la competencia entre parejas como un medio de motivación  para entrenarse de esta manera, se vio muy notorio como este tipo de practicas resaltan las distintas personalidades que se encuentran en comunidades, ya para poder lograr un buen desarrollo de los distintos ejercicios a ejecutar se requieren de depositar confianza en el otro.





El entrenamiento en pareja puede ser una solución eficaz para las personas a las que no les gusta entrenar solas, ya que cuando se realiza esta técnica habrá una persona entrenando junto a la otra en común acuerdo obteniendo un estado físico similar sin dejar de lado el grado de competencia, generando motivación, pasión y liberando endorfinas conocidas por ser "encargadas de la felicidad".

En este entrenamiento "si te caes, tu pareja te levanta" tu compañero siempre será la motivación para que no pares y continúes con la rutina, de esta manera tendrás mayores resultados con tu entrenamiento.

Actualmente se utiliza bastante por la llamada "Vida Fitness"

Hay distintos tipos de trabajo en este entrenamiento como:

Ejercicios distintos:

juntos dentro de una misma figura trabajan distintas zonas del cuerpo.

Ambos el mismo ejercicio:

Realizan el mismo ejercicio fortaleciendo al mismo tiempo.

 Cambiando de roles:

se realizan 2 ejercicios o mas seguidos donde generan un circuito que la pareja debe transitar.

Esta técnica es moldeable y deja que la imaginación nos ayude a entrenar, todo se basa en encontrar a la pareja para ayudarse mutuamente dentro de su entrenamiento. Es perfecto para entrenar la coordinación y percepción colectiva de un bailarín.

Personalmente la opinión acerca de este entrenamiento es que potencia de gran manera a cada una de las personas que toman esta técnica para su preparación física a demás obliga a tener coordinación, resistencia y trabaja todas las cualidades tanto físicas cómo emocionales y mentales.

concluciones

El entrenamiento en pareja puede ser utilizado de manera divertida para motivar a la gente a ejercitarse .

El entrenamiento en pareja es una buena terapia para subir el autoestima .

El entrenarce en compa;ia reduce los niveles de estres, dado mas seguridad a las personas y ayuda a mejorar las relaciones interpersonales. 

El entrenamiento en parejas nos ofrece diversos ejercicios con los cuales se pueden dise;ar clases ludias, competitivas y divertidas.

FUENTES- ANEXOS

http://www.menshealthlatam.com/fitness/17/10/11/rutina-para-entrenar-en-pareja/